Träningsschema v 12.
Måndag: Body combat 60, Body pump 60
Tisdag: Promenad 60
Onsdag: Bodypump 60
Torsdag: Body combat 60, kettlebells 60
Fredag: Promenad 60
Lördag: Promenad 60
Söndag: Priomenad 60
DESSA KVÄLLAR MAN JOBBAR SABBAR JU ALLT!!!!!
Resultat v 11.
Viktnedgång: 1,1 kg
Totalviktnedgång: 9,7 kg
Träningsschema v 10.
10 veckor har gått, är ganska nöjd. Nästa 10 veckor ska jag köra ännu hårdare. Målet är 20 kg innan vi åker till turkiet. Då har jag gått enr hälften och kan vara stolt över mig själv.
Måndag: Body combat 60 min body pump 60 min
Tisdag: SJUK
Onsdag: SJUK (promenad 60 minuter)
Torsdag: VILA
Fredag: förhoppningsvist crossfit och 60 minuter på bandet
Lördag: Gym 60 mintuer och promenad 60 minuter
Söndag: VILA
Resultat v 9
Resultat viktnedgång: - 0,6 kg
Sammanlagt resultat: - 8,6 kg
Sammanlagt resultat: - 8,6 kg
Dag 58.
Frukost:
3 flatbröd med cremecheese och två ägg.
Mellanmål:
En biff med lite chillibea
Lunch:
Köttfärssås med sallad
Middag:
Tre kycklingklubbor med coleslaw, en avokado lite purjolök och fetaost
Träningsschema v 9.
Måndag: Body combat 60 och Body pump 45
Tisdag: Morgonpromenad 60
Onsdag: Promenad 90
Torsdag: Kettlebells 60
Fredag: Indoor walking 45
Lördag: Promenad 90
Söndag: Spinning 45 och Body pump 30
Resultat v8.
Resultat viktnedgång: -0,5 kg
Sammalagd resultat: -8 kg
Helt okej med tanke på all fusk och skit. Nu är det andra bullar. Hoppas på - 2 denna veckan! Då har jag gått ner 10 på 2 månader i så fall!
Dag 57.
Frukost:
2 ägg och två flatbröd med mjukost
lunch:
tacobuffe
middag:
kycklingklubber, coleslaw, tomat, fetaost och en halv avokado
snacks:
hallon kesella och mörk choklad med hallonsmak
Dag 56.
Frukost:
Sallad
Middag:
Crepes med bacon och champinjoner
kvällsmål:
crepes med bacon och champinjoner
Dag 54.
Frukost:
Två ägg och två flatbröd med kantarellost
Lunch:
Pesto sasllad
Middag:
Smörgåstårta
(Dricka massa rödvin och en och annan drink)
